Как избавиться от самоедства


Здоровая самокритичность нужна каждому, она позволяет правильно судить о своих поступках. Но иногда самокритика выходит за все пределы разумного и мешает нормально жить. Многие люди терзаются постоянной критикой своего Я. Критикуя себя, они уверены, что поступают правильно, смотрят на себя объективно и честны по отношению к самому себе. Их главная ошибка в том, что они путают самоедство с здоровой самокритикой. В чем же их разница?

Самокритика – умение на себя и свои поступки смотреть отстраненно, видеть и признавать свои ошибки, тем самым давая себе возможность их исправить.

При самоедстве же человек принимается обвинять себя в каких-либо действиях, не учитывая реальных обстоятельств – т.е. по большому счету оказывается вне реальности.

В чем причина самоедства?

Дело в том, что до того, как человек начал излишне себя критиковать, это делал с ним кто-то другой. Чаще всего это бывают люди, окружавшие ребенка в детстве, то есть родители, бабушки и дедушки. Их влияние на ребенка очень сильно.

Чаще всего ребенка критикуют те родители, которые хотят вылепить из него свое второе Я, не считаясь с личностью ребенка. Так, например, флегматичный ребенок, растущий у энергичных родителей, будет слышать упреки в медлительности, и выучит на всю жизнь, что с ним что-то не так. Таким образом, заниженная самооценка и самокритичность прививается с самого детства.

Чем плохо самоедство?

1. Понижая самооценку, оно ломает личность.

2. Самоедство не толкает человека на исправление ситуации, а только говорит ему, что он ничего не может.

3. Излишне критичные к себе люди редко испытывают положительные эмоции.

4. Самоедство не дает человеку включить рациональное мышление и найти выход из ситуации, т.е. оставляет его на уровне эмоционального реагирования.

5. У самоедов обостренное чувство вины, поэтому ими легко манипулировать.

Как выйти из самоедства?

Прежде всего, перестаньте себя обвинять, остановите критику и ругань, и попробуйте взглянуть на ситуацию другими глазами, увидеть, какое из действий было ошибочным. Попробуйте совершить поступок, который выведет неприятную ситуацию на новый уровень.

Научитесь варьировать ситуации. Учитывайте внешние обстоятельства, например, если случилась ссора, учитывайте настроение собеседника, свое самочувствие и т.д.

Выход из ситуации тоже может иметь различные варианты:

С собеседником можно помириться, просто извинившись, или обсудить ситуацию, или купить в подарок милую безделушку. У вас есть целый веер решений, а значит, вы найдете правильный выход из ситуации.

So what exactly writemyessay4me.org/ are the most effective ways to use feedback in educational settings

Понравилось? Поделитесь с друзьями:

  • Twitter
  • Блог Li.ру
  • LiveJournal
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Одноклассники
  • Blogger

Комментировать

*