Здоровый образ жизни и спорт

Сегодня мы поговорим о ведении здорового образа жизни и о спортивных достижениях в домашних условиях. С малых лет нас приучали к тому, что человек сам должен следить и укреплять свое здоровье, правильно питаться, заниматься физкультурой, чередовать работу и отдых. Немного мы об этом задумываемся в раннем возрасте. И в результате этот вопрос встает перед нами в самый неподходящий момент. Наш организм дает сбой, мы начинаем отказываться от вредных привычек, вспоминаем знакомое слово зарядка. Забыв пожалуй одно из самых главных правил, просыпаться по утрам выспавшимся и отдохнувшим, поднимаем чуть ли не насильно свой организм значительно раньше обычного.

Бег по утрам

Прыгаем в кеды и начинаем занятия спортом с бега по утрам, наслаждаясь видами окрестностей. Кто то встает на беговую дорожку в виде близ лежащего тротуара, а кто то идет в магазин и приобретает дорогостоящий тренажер. Немалая трата денег, для поднятия спортивного духа по утрам, уходит на приобретение красивого спортивного костюма, и мы начинаем пребывать в ожидании чудо результата.

Читать полностью

Как быть здоровым и жить долго

kak-byt-zdorovym-i-zhit-dolgo

Все большее число специалистов склоняются к мысли, что ключом к долгой жизни в добром здравии является понятие «лечения стиля жизни», то есть внедрение простых изменений в диету, спортивные упражнения и борьба со стрессом.

Чтобы помочь вам с перенесением всех этих теоретических знаний на практику, разработан ряд несложных шагов, которые вы должны попробовать сделать.

Все нижеприведенные рекомендации составлены на основании консультаций, проведенных с тремя различными экспертами: гомеопатом, специалистом по питанию, а также специалистом по лечебной гимнастике:

1. Позитивное мышление с концентрацией на чувстве признательности: в результате исследований было установлено, что позитивный подход к жизни стимулирует рост иммунной системы, поднимая тем самым общий жизненный тонус. Ваше тело доверяет вашим мыслям, так что думайте позитивно!

2. Ешьте овощи: попытайтесь есть овощи пять раз в день. Сырые, отварные или приготовленные на пару. Подобная диета значительно снижает риск возникновения раковых заболеваний, таких как рак легких, рак груди, рак желудка, и т.д. Овощи, обладающие наиболее ярким цветом (броколли, морковь, томаты, зелень, и т.д.), являются наиболее рекомендуемыми источниками фитопитания.

Читать полностью

Спорт, красота и здоровье тела

Разве современный человек в наше время не должен стремиться к выносливости, к координации своих движений, гармоничному развитию силы, красоты и здоровья своего тела?

Работать и учиться помогает ощущение здоровья, а сознание ловкости и неутомимости, способность осуществлять трудные дела человека делают смелыми, уверенными и настойчивыми. Такому человеку не страшны ни глубоководные погружения, ни бурные реки, ни восхождения к точкам планеты.

Человек, физически подготовленный, ни в какой ситуации не растеряется, и любая работа окажется ему по плечу. Человек, физически развитый, не только жизнерадостен и бодр, он хорошо работает и получает от своего труда удовольствие. Удовольствие вызывает желание работать у человека, и его труд превращается в потребность.

Читать полностью

Корректирующее белье после родов

После рождения ребёнка многие молодые мамы набирают лишний вес, у них также может обвиснуть кожа груди и живота. Далеко не у всех получается быстро прийти в форму, особенно если женщина кормит грудью. Ведь в этом случае ей необходимо полноценное и сбалансированное питание, чтобы полезные вещества и микроэлементы могли поступать в материнское молоко, а через него к младенцу. Соответственно, первое время после родов женщина не может ни начать заниматься спортом, ни сесть на диету.

Обычно женский организм полностью сам восстанавливается через полгода. Но женщина в любое время остается женщиной, всегда хочет выглядеть привлекательно, и первые полгода после рождения ребенка она не может сидеть в четырех стенах, она ведет активную социальную жизнь — выходит на улицу, гуляет с ребенком, ходит в магазин, в поликлинику, встречается с друзьями и родственниками. Безусловно, ей хочется выглядеть ухоженно. Специально для этого было придумано корректирующее белье после родов.

Читать полностью

Страница 41 из 41« Первая...102030...3738394041