Питайтесь правильно


Для нормальной работы сердца в организм вместе с продуктами ежедневно должны поступать калий, кальций, медь и витамин С.

Чтобы насытить организм кальцием, который укрепляет кровеносные сосуды и обеспечивает внутреннюю информационно-энергетическую связь между всеми органами, в меню нужно обязательно включать любые молочные продукты, лук, яйца, сою, яблоки, свеклу, капусту, морковь, смородину, вишню, крыжовник, виноград, бананы, зелень (петрушка, укроп, сельдерей и пр.), помидоры, орехи, цитрусовые и рыбу.

Кальций лучше усваивается, если сочетать эти продукты с медом и лимонной кислотой. Калий укрепляет мышцы, выводит из организма соли и мочевую кислоту, улучшает проникновение минералов в костную ткань. Его много в пшене, крыжовнике, свекле, изюме, шиповнике, тыкве, кураге, томатах, подорожнике, картофеле, капусте, петрушке, огурцах, черносливе, бобовых, ржаном хлебе, овсе, гречке, смородине, луке, яблоках, моркови, зеленом горошке, сое, топинамбуре и крапиве.

Медь необходима кровеносным сосудам. Содержится в овсе, ячмене, свекле, черной смородине, фасоли, арбузе, малине, петрушке, клюкве, зверобое, тысячелистнике, душице, крапиве, ржаном хлебе, горохе, тыкве, зеленом и черном чае и бананах.

Витамин С предотвращает развитие атеросклероза и восстанавливает поврежденные сосуды. Содержится в цитрусовых, черной смородине, облепихе, чае, помидорах, сливах, зелени, луке, чесноке, шиповнике, клубнике, крыжовнике, рябине, в землянике и малине. Недостаток этого витамина проявляется сниженной работоспособностью, быстрой утомляемостью, частыми простудами, кровоточивостью десен и ломкостью кровеносных сосудов.

Больше всего на работу нашего «вечного двигателя» влияют гнев, злость и раздражение. Поэтому их надо избегать. Научитесь говорить себе «стоп!» Это проще сделать, если в спорных, неприятных ситуациях вспомнить о тех хороших качествах и чертах характера, которые есть в вашем оппоненте.

Умение прощать и любить тех, кто рядом с нами — очень ценное качество, оно не просто продлевает жизнь, но и сохраняет здоровье самого главного органа — сердца.

Sometimes group work falters simply because essay writing service https://collegepapers.co.uk/ students don't know, like, or respect one another - yet

Понравилось? Поделитесь с друзьями:

  • Twitter
  • Блог Li.ру
  • LiveJournal
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Одноклассники
  • Blogger

Комментировать

*